Las mejores rutas de senderismo de Tenerife

El senderismo en Tenerife cabe en tres paisajes a menos de dos horas de coche entre sí: la alta montaña volcánica del Parque Nacional del Teide, los bosques de laurisilva y los barrancos de Anaga y Teno, y la costa seca del sur con sus malpaíses y conos de toba. Esta selección reúne 12 rutas con ficha práctica (distancia, desnivel, duración, permisos, agua, sombra y guagua, que es como se llama al autobús en Canarias) y otras cuatro cortas, ordenadas por dificultad y con la zona indicada. Las cifras proceden de las fichas oficiales del parque nacional y del Cabildo de Tenerife; cuando una fuente no publica un dato, no se incluye.

Cómo se ha hecho la selección

Hemos priorizado senderos señalizados y con ficha oficial: los numerados del Parque Nacional del Teide, los PR-TF del Cabildo homologados o en trámite, y los caminos regulados con reserva. La dificultad de cada ficha es la de la fuente oficial, a veces generosa: un sendero "de dificultad baja" en el Teide sigue estando a 2.200 m y sin sombra. Antes de salir, compruebe en Tenerife ON, la plataforma del Cabildo, si hay cierres por viento, calor, nieve o riesgo de incendio; en verano es habitual que se cierren senderos de cumbre con alerta por temperaturas.

Rutas fáciles

Roques de García (sendero n.º 3)

El circuito más famoso de la isla rodea el Roque Cinchado y baja al pie de La Catedral con el Teide siempre a la vista. El tramo inicial hasta el mirador es llano y accesible; el resto tiene piedra suelta.

• Zona: Parque Nacional del Teide, frente al Parador. Inicio: mirador de La Ruleta.
• Distancia: 3,6 km. Desnivel: unos 170 m. Duración: 2 horas. Tipo: circular.
• Dificultad: baja según el Cabildo, media según el parque. Permiso: no.
• Agua y sombra: ninguna; cafetería en el Parador.
• Guagua: líneas 342 (Costa Adeje) y 348 (Puerto de la Cruz), parada del Parador, un viaje al día.
• Advertencias: aparcamiento saturado desde media mañana; el Cabildo ha anunciado control de aforo en el mirador.

Sendero de los Sentidos (Cruz del Carmen)

Tres tramos cortos entre laurisilva junto al centro de visitantes de Anaga: el primero, con pasarela de madera, admite carritos; el segundo, de unos 500 m, tiene escalones y una pasarela elevada; el tercero enlaza ambos y baja al mirador del Llano de los Loros.

• Zona: Parque Rural de Anaga, La Laguna. Inicio: centro de visitantes de Cruz del Carmen.
• Distancia: unos 2,15 km en total. Duración: menos de una hora. Dificultad: baja. Tipo: circular.
• Permiso: no. Agua y sombra: sombra total; cafetería y aseos en el centro de visitantes.
• Guagua: línea 273 desde el intercambiador de La Laguna, solo sábados, domingos y festivos, cada 30 minutos; a diario, las 076, 077 y 275 también paran en Cruz del Carmen.
• Advertencias: niebla y suelo resbaladizo casi a diario; lleve abrigo.

La Caldera – Mamio (PR-TF 35, La Orotava)

Un circuito entre pinos y castaños desde el área recreativa de La Caldera, en Aguamansa, por la pista de Mamio y la Casa del Agua. La ruta de bosque más cómoda del norte y la alternativa cuando el Teide está cerrado por nieve.

• Zona: norte, La Orotava, Parque Natural de la Corona Forestal. Inicio: aparcamiento del área recreativa de La Caldera.
• Distancia: 5,7 km. Desnivel: 215 m. Duración: 2 horas y 30 minutos. Altitud: entre 1.000 y 1.200 m.
• Dificultad: baja. Tipo: circular. Permiso: no.
• Agua y sombra: sombra casi total; fuentes en el área recreativa.
• Guagua: la línea 348 (Puerto de la Cruz–Teide) para en Aguamansa en sentido de subida.
• Advertencias: cierre del área recreativa en alerta por incendio o viento.

Otras rutas cortas con ficha oficial

• Montaña Roja (El Médano): subida corta y sin sombra al cono de 171 m que cierra la playa de La Tejita, reserva natural especial de 166 hectáreas; aparcamientos en la curva de El Tapao y junto a la playa, por la TF-643. Viento fuerte en la cima y nidos de chorlitejo fuera del sendero.
• Rambla de Castro (Los Realejos): paisaje protegido con palmeral, la hacienda de los Castro, la ermita de San Pedro y el elevador de aguas de La Gordejuela, desde el mirador de San Pedro (salida de la TF-5 tras el km 41). Dificultad baja; la ficha no publica distancia.
• Malpaís de Güímar, sendero 1 (El Puertito): 6,1 km circulares, 169 m de desnivel, 3 horas, dificultad media, por lava reciente sin sombra; solo al amanecer en verano.
• Las Vueltas de Taganana (Anaga): 4,5 km de bajada empedrada desde la casa forestal de la TF-12 hasta Taganana, 2 horas y 30 minutos, dificultad media; regreso con la guagua 946.

Rutas de dificultad media

Arenas Negras (sendero n.º 2)

Un circuito desde El Portillo por un campo de lapilli negro con el Teide enfrente y vistas al valle de La Orotava. La mejor introducción al parque sin coche, porque las dos guaguas terminan en su inicio.

• Zona: Parque Nacional del Teide. Inicio: centro de visitantes de El Portillo.
• Distancia: entre 6 y 7,6 km según la ficha (parque nacional o Cabildo). Desnivel: entre 260 y 370 m. Duración: 3 horas.
• Dificultad: baja según el parque, media según el Cabildo. Tipo: circular. Permiso: no.
• Agua y sombra: ninguna; aseos en el centro de visitantes.
• Guagua: líneas 342 y 348, final de línea en El Portillo.
• Advertencias: un tramo de bajada alcanza el 60 % de pendiente sobre arena volcánica.
• Alternativa larga desde el mismo punto: Siete Cañadas (sendero n.º 4), 16,6 km casi llanos al pie de la pared de Guajara entre El Portillo y el Parador, de 4 a 5 horas, sin agua ni sombra ni escapatoria intermedia.

Samara (sendero n.º 13)

Volcanes recientes, pinos aislados sobre lava negra y la cara oeste del Teide y Pico Viejo. El sendero menos concurrido del parque y uno de los mejores para el atardecer.

• Zona: Parque Nacional del Teide, acceso oeste. Inicio: km 7,5 de la TF-38 (desde Chío), aparcamiento de Samara.
• Distancia: 4,6 km. Desnivel: 130 m. Duración: 2 horas y 45 minutos.
• Dificultad: media. Tipo: circular. Permiso: no.
• Agua y sombra: ninguna. Guagua: no.
• Advertencias: arena volcánica suelta en las subidas; gafas con viento.

Cruz del Carmen – Chinamada – Punta del Hidalgo (PR-TF 10)

La gran bajada de Anaga: laurisilva en la cresta, el caserío de Las Carboneras, las casas-cueva habitadas de Chinamada, el mirador de Aguaide sobre el mar y el descenso final hasta las piscinas de Punta del Hidalgo.

• Zona: Parque Rural de Anaga, La Laguna. Inicio: Cruz del Carmen (unos 920 m; el punto más alto del sendero ronda los 950 m). Fin: Punta del Hidalgo, junto al mar.
• Distancia: 10,4 km. Desnivel: 420 m de subida y 1.300 m de bajada. Duración: 4 horas.
• Dificultad: media. Tipo: lineal, homologado. Permiso: no.
• Agua y sombra: sombra en la primera mitad; nada después de Chinamada. Bares en Las Carboneras y Punta del Hidalgo.
• Guagua: línea 273 hasta Cruz del Carmen (fines de semana y festivos) o las 076, 077 y 275 (a diario); de vuelta desde Punta del Hidalgo, la 050 a La Laguna o la 105 a La Laguna y Santa Cruz.
• Advertencias: la bajada castiga las rodillas; bastones recomendables. El tramo Chinamada–Punta del Hidalgo mide 4,7 km (2 horas y 15 minutos) y sirve como versión corta.

Paisaje Lunar (PR-TF 72, Vilaflor)

Las agujas de toba blanca del Paisaje Lunar, entre pinos a casi 2.000 m, se alcanzan por un circuito homologado desde Vilaflor por el antiguo camino de Chasna. La ruta más completa del sur.

• Zona: sur, Vilaflor de Chasna, Parque Natural de la Corona Forestal. Inicio y fin: Vilaflor.
• Distancia: 12,9 km. Desnivel: 778 m. Duración: 4 horas. Altitud: entre 1.381 y 1.967 m.
• Dificultad: media. Tipo: circular, homologado. Permiso: no.
• Agua y sombra: pinar en buena parte; sin fuentes fiables.
• Guagua: línea 342 (Costa Adeje–Teide) para en Vilaflor, un viaje al día.
• Advertencias: compruebe en Tenerife ON si hay cierres por control de fauna o riesgo de incendio; el Paisaje Lunar está vallado y no se pisa.

Barranco del Infierno (Adeje)

El barranco más visitado del sur sube desde el casco de Adeje hasta una cascada por un camino estrecho. Acceso regulado con cupo diario, reserva, casco obligatorio y seguro incluido.

• Zona: sur, Adeje. Inicio: calle Los Molinos, en lo alto del casco. Distancia: 6,5 km ida y vuelta. Desnivel: unos 250 m. Duración: unas 3 horas. Tipo: lineal.
• Permiso: reserva obligatoria en la web oficial, con hora de entrada; de pago, con tarifa reducida para residentes (consulte el importe vigente). Entrada de 8:00 a 10:30 del 1 de junio al 15 de septiembre y hasta las 11:30 el resto del año; desalojo a las 13:30 en verano y a las 14:30 en invierno.
• Edad: prohibido a menores de 5 años; los menores de 16, acompañados. Sin animales.
• Agua y sombra: sombra parcial en el fondo del barranco.
• Advertencias: cierra con lluvia o alerta por viento; el cupo se agota con semanas de antelación en temporada alta.

Rutas exigentes

Montaña Blanca – Pico del Teide (senderos n.º 7 y n.º 10)

La subida a pie al techo de España: pista cómoda entre los Huevos del Teide, el lomo de Montaña Blanca, el refugio de Altavista y una trepada final por piedra suelta hasta La Rambleta. El tramo alto del sendero 7 y los últimos metros hasta el cráter exigen reserva; la regulación, el refugio y la tasa están en nuestra guía del Parque Nacional del Teide.

• Zona: Parque Nacional del Teide. Inicio: km 40,2 de la TF-21, aparcamiento de Montaña Blanca (unos 2.350 m). Fin: La Rambleta (3.555 m) o cima (3.718 m).
• Distancia: 8,2 km hasta La Rambleta más 0,65 km hasta el pico. Desnivel: unos 1.190 m más unos 168 m. Duración: 5 horas y 30 minutos más 40 minutos.
• Dificultad: alta. Tipo: lineal; bajada a pie o en teleférico con billete de bajada comprado arriba.
• Permiso: sí. El sendero 7 exige reserva en Tenerife ON para el tramo alto y el Telesforo Bravo, otra reserva con cupo por turnos; desde el 19 de enero de 2026 los dos tienen tasa, que solo pagan quienes no residen en Tenerife. El paso a paso está en la ficha del permiso para subir al pico del Teide.
• Agua y sombra: ninguna. Guagua: no práctica para la subida.
• Advertencias: desaconsejada por el parque a personas con problemas cardíacos; mal de altura frecuente; frío y viento en cualquier época; cierres por nieve y hielo.

Alto de Guajara (senderos n.º 5 y n.º 15)

El Guajara, a 2.715 m, es la cumbre de la pared de la caldera y el mejor balcón sobre el Teide, el Llano de Ucanca y, en días claros, las islas vecinas.

• Zona: Parque Nacional del Teide, borde sur de la caldera. Inicio: Parador, por el sendero 4 hasta el desvío del sendero 5.
• Cifras oficiales por tramo: sendero 5, 1,3 km y 205 m hasta la Degollada de Guajara (1 hora, dificultad alta); sendero 15, 3,7 km y 352 m de la degollada a la cumbre (2 horas y 30 minutos). Sume la aproximación por Siete Cañadas y el regreso por el mismo camino.
• Dificultad: alta. Tipo: lineal, ida y vuelta. Permiso: no.
• Agua y sombra: ninguna. Guagua: no cabe entre la ida y la vuelta de las líneas 342 y 348.
• Advertencias: piedra suelta en la subida a la degollada; viento fuerte en la cumbre; salga al amanecer.

Afur – Tamadite – Taganana – Afur (PR-TF 8)

La ruta más completa de Anaga baja por el barranco de Afur, con agua corriente buena parte del año, hasta la playa salvaje de Tamadite; sube por el acantilado a Taganana, sigue por el monte de Las Vueltas y vuelve a Afur por el camino de Inchirés.

• Zona: Parque Rural de Anaga, Santa Cruz de Tenerife. Inicio y fin: plaza de Afur, por la TF-136.
• Distancia: 14,3 km. Desnivel: unos 1.550 m acumulados. Duración: 7 horas. Altitud: del nivel del mar a 861 m.
• Dificultad: media según la ficha oficial, pero es una jornada completa de montaña. Tipo: circular. Permiso: no.
• Agua y sombra: sombra solo en el monte; sin fuentes; bar en Taganana.
• Guagua: no práctica para el circuito; la línea 946 llega a Taganana si lo hace lineal con apoyo.
• Advertencias: no se bañe en Tamadite, con corrientes peligrosas; el barranco puede quedar intransitable tras lluvias. Para Anaga con menos esfuerzo, la guía del Parque Rural de Anaga propone alternativas cortas.

Barranco de Masca (Teno)

El descenso del barranco de Masca, del caserío a la playa, está regulado por el Cabildo: reserva obligatoria, cupo, acceso solo en transporte autorizado, descenso únicamente y salida en barco hasta Los Gigantes. El sendero más espectacular de Tenerife y el más exigente en logística.

• Zona: Parque Rural de Teno, Buenavista del Norte. Inicio: control de acceso en Masca (unos 750 m). Fin: playa de Masca.
• Distancia: unos 5 km solo de bajada. Desnivel: unos 750 m de descenso con pequeñas subidas. Duración: unas 4 horas.
• Dificultad: alta según la web oficial, que exige buena forma física. Tipo: lineal, con salida en barco.
• Permiso: reserva en la web oficial del camino. Franjas de bajada de 8:30 a 13:00, con 25 personas cada media hora, solo determinados días de la semana (compruébelo en el calendario). A fecha de octubre de 2026 las reservas se abren de miércoles a sábado y la tarifa para no residentes es desde 40,66 € (IGIC incluido) según la web oficial, con tarifas especiales para residentes en Canarias y gratuita para residentes en Tenerife. El barco se paga aparte y debe salir como máximo cuatro horas después de su turno. Prohibido a menores de 8 años. Todos los detalles, en la ficha del barranco de Masca.
• Transporte: no se puede llegar en coche al inicio; se usa la guagua 355 de TITSA desde Santiago del Teide, una hora antes de la franja.
• Agua y sombra: sin fuentes; sombra escasa a mediodía. Mínimo 1,5 litros por persona.
• Advertencias: calzado de montaña obligatorio (no se admiten suelas lisas); casco prestado en el control; cancelación gratuita solo con más de 72 horas; cierra con lluvia o mar de fondo.

Cuál elegir según su caso

• Con niños pequeños: Sendero de los Sentidos, el tramo accesible de los Roques de García y Rambla de Castro.
• Sin coche: Arenas Negras (final de línea de las guaguas 342 y 348), PR-TF 10 con las guaguas a Cruz del Carmen y la 050 o la 105 de vuelta, Las Vueltas de Taganana con la 946.
• Un solo día de monte: Roques de García por la mañana y Samara al atardecer, o Paisaje Lunar si prefiere bosque.
• La gran jornada: Montaña Blanca–Teide con permiso, Afur–Tamadite–Taganana o Masca con reserva.
• Calor en el sur: Anaga o Aguamansa; si el norte está cubierto, Paisaje Lunar o Malpaís de Güímar.
• Miradores sin caminar mucho: Montaña Roja y Samara, además de los mejores miradores de Tenerife.

Seguridad en la montaña de Tenerife

• Calor. En el sur y en los barrancos de Anaga se superan los 35 grados con calima, y el Cabildo cierra senderos con alerta por temperaturas. Salga al amanecer con más agua de la que cree necesitar.
• Altitud. Por encima de 2.000 m el sol quema el doble y hay menos oxígeno; en La Rambleta el mal de altura es habitual. Suba despacio y baje si aparecen síntomas.
• Niebla y viento. La niebla cierra en minutos en Anaga y en la Corona Forestal: no salga del sendero y lleve el track descargado. El viento cierra el teleférico y hace peligrosas las crestas de Anaga y la cumbre de Guajara; consulte el aviso de la AEMET.
• Nieve e incendios. De diciembre a marzo cierran los accesos al Teide; en alerta máxima por incendio el Cabildo cierra el monte y las áreas recreativas.
• Emergencias. Llame al 112 e indique el sendero y la señal más cercana. Avise a alguien de su ruta y hora de regreso. Si prefiere ir acompañado, muchas rutas se ofrecen con guía entre las mejores actividades al aire libre en Tenerife.

Qué llevar y cuándo ir

Calzado de montaña con suela marcada (en Masca es obligatorio), ropa por capas con cortavientos aunque abajo haga calor, gorro y guantes en el Teide de noviembre a abril, gafas de sol y crema de factor alto, entre litro y medio y tres litros de agua según la ruta, comida, bastones para las bajadas de Anaga, botiquín y linterna frontal si la ruta se acerca al atardecer. En el parque nacional no hay fuentes y en Anaga los bares de los caseríos cierran algunos días: no cuente con reponer.

De octubre a mayo es la temporada buena en el sur, en Teno y en los barrancos; de mayo a octubre, la de la alta montaña, con la floración del tajinaste en el Teide entre mayo y junio. Anaga se camina todo el año, con más barro en invierno. Julio y agosto obligan a madrugar y concentran los cierres por calor. Para moverse entre zonas, revise cómo moverse por Tenerife; para salir de los circuitos más transitados, los caseríos y caminos de los rincones menos conocidos de Tenerife son un buen punto de partida.

Preguntas frecuentes

¿Cuál es la ruta de senderismo más bonita de Tenerife?

Depende del paisaje: para el volcán, Roques de García o, con permiso, la cima del Teide; para bosque y mar, el PR-TF 10 de Cruz del Carmen a Punta del Hidalgo; para barranco, Masca con reserva. Sin trámites y con un solo día, el PR-TF 10 resume la isla en cuatro horas.

¿Hace falta permiso para hacer senderismo en Tenerife?

Sí en estos casos: la cima del Teide (sendero Telesforo Bravo) y la subida por Montaña Blanca (sendero 7), las dos con reserva en Tenerife ON y tasa desde enero de 2026 solo para no residentes en Tenerife; el barranco de Masca; el barranco del Infierno, y El Pijaral, el circuito por la laurisilva más antigua de Anaga desde La Ensillada, que exige autorización gratuita previa en Tenerife ON con un cupo diario muy reducido. Una resolución del Cabildo de octubre de 2026 añade la reserva, sin tasa, en los senderos 9, 23 y 28 del parque nacional, sin fecha de entrada en vigor confirmada a fecha de octubre de 2026: compruébelo en Tenerife ON. El resto de senderos del parque nacional y los PR-TF del Cabildo son libres y gratuitos. El acceso en coche a Punta de Teno por la TF-445 también está prohibido mientras duren las obras: se llega en la guagua 369 desde Buenavista del Norte.

¿Se puede hacer senderismo en Tenerife sin coche?

Sí, con planificación. Las guaguas 342 y 348 llegan al Teide una vez al día; la 273 (fines de semana) y las 076, 077 y 275 suben a Cruz del Carmen, y la 050 y la 105 vuelven desde Punta del Hidalgo; la 946 llega a Taganana; la 342 para en Vilaflor; y la 355 es la única forma de llegar al inicio de Masca. Confirme horarios en TITSA la víspera.

¿Qué ruta elegir para subir al Teide a pie?

La única señalizada es el sendero 7 por Montaña Blanca, de 8,2 km y unos 1.190 m de desnivel hasta La Rambleta, más el sendero 10 con permiso hasta el cráter. Cuente con algo más de seis horas de subida, salida al amanecer y bajada en teleférico con billete comprado arriba, o una noche en el refugio de Altavista para subir de madrugada.

Para seguir planificando

• Parque Nacional del Teide: guía completa para visitarlo
• Parque Rural de Anaga: guía para visitarlo
• Las mejores actividades al aire libre en Tenerife
• Cómo moverse por Tenerife